HHVS. Taller de «Sueño Saludable» 13-03-2025

«Creciendo en Salud»

Hoy hemos contado con Inmaculada Jiménez, nuestra enfermera referente escolar, con un taller sobre “El Sueño Saludable” en la clase de 3º y que hemos titulado: «¡Dulces Sueños y Cuerpos Felices!»
Desde un punto de vista de la salud, hay que tener en cuenta que dormir es esencial para una salud óptima en niños/as y adolescentes. Es tan importante, o más, como la alimentación saludable y el ejercicio físico.
El sueño tiene una función restauradora sobre nuestro cuerpo. Mientras dormimos, nuestro cuerpo pone en marcha una serie de procesos para regenerar células y obtener energía. También aumenta la producción de algunas hormonas como la del crecimiento. Además, el sueño tiene un papel fundamental en los procesos de atención, memoria y consolidación del aprendizaje.
Dormir pocas horas o tener una mala calidad del sueño influyen de forma negativa en la esfera física, psicológica y de conducta. Es por esto que unos malos hábitos del sueño tendrán consecuencias negativas en el crecimiento y desarrollo, en el rendimiento académico y en las relaciones sociales de sus hijos/as.
Todo esto nos ha llevado a plantear este taller con el alumnado de 3º, para que, desde pequeños, vayan adoptando buenos hábitos del sueño.
En el taller, hemos estado hablando de:
✓Lo que hace el cerebro mientras dormimos
✓Los beneficios para nuestra salud física, mental y social de un buen sueño
✓Lo que nos ocurre cuando no dormimos bien
✓Hábitos saludables para dormir

Está incluido en nuestro Programa de Actividades de Hábitos Saludables, integrado en CIMA.